El Coste Real de Vivir Esperando

Pero Roberto, como tantos otros,
había caído en la trampa de
posponer y limitar esa vida extraordinaria
solo a los fines de semana.

Uno de los mayores errores que cometemos es
pensar que más adelante tendremos tiempo para hacer las cosas que queremos.

El tiempo nunca es algo que recuperas más tarde; es algo que gastas ahora.

Y Roberto estaba gastando casi tres cuartas partes de su vida
esperando a que llegara el viernes.

Aunque aquí el indicador del problema parece que es la falta de tiempo,
en realidad esta polaridad de Roberto no es un problema de tener o no tiempo
 (de eso te hablo en el post «¿Quieres saber cuál es el secreto de la felicidad?«);
sino que es un problema de identidad fragmentada.

Durante cinco días era una persona (estresada, automática, desconectada)
y durante dos días era otra distinta (tranquila, presente, auténtica).

Como si fuera Jekyll y Hyde,
pero con horarios de 9 a 5 y de lunes a viernes.

El verdadero coste no aparece en ninguna nómina:

son las cenas frente al ordenador, los fines de semana en modo zombi
viendo series hasta las dos de la madrugada para «desconectar»,

las conversaciones superficiales con la pareja (porque no tienes energía para más),
la sensación de culpa por no jugar lo suficiente con tus hijos.

 Entre Quedarte e irte a Bali:
La Escala Infinita de Grises

A veces pensamos que para solucionar este desequilibrio
necesitamos un cambio radical.

“Tengo que romper con todo”
“Quiero dejar el trabajo y largarme a una isla remota”

Es la fantasía conocida como el «gran reset» que alimentan muchas redes sociales:

historias de ejecutivos que lo vendieron todo y lo dejaron todo
para irse a vender galletas de coco y hacer surf en una playa de Tailandia…

Pero como bien sabía Aristóteles,  con su concepto de la «via media«,
entre quedarte en un sitio que te apaga el alma y mudarte a Bali,
hay una escala infinita de grises.

Ya te adelanto que Roberto no se fue al campo a vivir.
(No le hizo falta).

Pero sí tomó decisiones conscientes:

• Cambió de trabajo a uno que respetaba más sus ritmos naturales
• Negoció el teletrabajo, lo que le permitió recuperar sus mañanas lentas
  y su café sentado mientras ojeaba el periódico
• Incorporó el deporte como ritual de conexión consigo mismo
• Reconectó con su mujer y su hijo, dejando de vivir como compañeros de piso
• Y sí, también aceptó cobrar un poco menos, porque entendió que una vida más lenta
  eliminaba la necesidad de «compensarse» consumiendo

Hablando de las motivaciones vitales,
el filósofo Alain de Botton escribió:
«No hay nada como el trabajo
para convertir el placer en una obligación».

Roberto invirtió esta ecuación:
convirtió el trabajo en algo compatible con el placer de vivir.

La Alquimia de la Felicidad Adulta

El cambio de Roberto no fue algo “como por arte de magia”
ni tampoco fue de la noche a la mañana.

Fue un proceso lento, consciente y a paso seguro,
donde el 28% de felicidad empezó a expandirse.
Poco a poco.

Había fines de semana que ya no se iba al campo y
se quedaba en la ciudad, disfrutando.

Esa disociación entre el “Roberto de entre semana”
y el “Roberto de fin de semana”
se había vuelto mucho menos acentuada.
Era el mismo los siete días de la semana.

Porque ahora había aspectos del fin de semana
incorporados a la semana y viceversa.

Una vida con menos altibajos,
que se aceleraba cuando se necesitaba
pero sin andar en automático.

Le daba más tiempo a lo cotidiano:
cocinar, estar presente, compartir tiempo con su familia.

Roberto no cambió su esencia:
cambió su relación con el tiempo y consigo mismo.

Llevarte las Vacaciones al Lunes de Febrero

Cuando llegan unos días “libres”, un puente largo o el verano,
o si estamos a punto de irnos de vacaciones,
es el momento perfecto para hacer lo que yo llamo
«ingeniería inversa de la felicidad«:

Analiza qué elementos de tus vacaciones
(que te hacen feliz)
puedes trasladar a tu rutina.

Pueden ser cosas como:

• Comer sentado y tranquilo (sin pantallas) (que no debería ser un lujo de agosto,
  sino parte de un lunes cualquiera de febrero)
• Hacer deporte con calma, tomándote tiempo para calentar y estirar
  (y si es con varios amigos, mejor)
• Tomarte un café tranquilamente con tu desayuno sin correr por un pasillo
• Recoger a tu hijo del entrenamiento, o ir a verle jugar, al menos de vez en cuando
• Tener conversaciones que no tengan nada que ver con el trabajo

El Dolce Far Niente Como Estado Mental

Muchos de mis coachees me dicen que comen frente al
ordenador y que luego, el viernes, no pueden dormir.

Intentan «desconectar» viendo programas de reformas,
salir obligatoriamente de marcha los viernes
solo para despertarse el sábado con una resaca emocional,
sonámbulos hasta que vuelve a ser lunes.

Es lo que yo llamo el «síndrome del atracón de desconexión«:
acumular tanto estrés durante la semana que necesitas
dosis extremas de entretenimiento para compensar.

Yo te propongo algo distinto:
reconéctate contigo.

No sueltes esa paz interna que encuentras en verano.
Llévatela a tus proyectos de septiembre.

Recuerda que de los estados de calma, del dolce far
niente, surge la claridad mental.

Necesitas espacios vacíos para poder crear,
para ser mejor líder, mejor pareja y, sobre todo,
para estar presente en tu propia vida.

La Revolución Silenciosa de Medir Cuándo y Cuánto eres Feliz

Roberto es una persona real
y he conocido a otros muchos “Robertos” en mi consulta.

Todos tienen en común que se han dado cuenta de que
«por ahí no es».

Que lo de la zanahoria del «algún día serás feliz» ya no se lleva.

Algunos sí han dejado todo y se han ido a Bali.

Otros han planificado durante años cómo vivir la vida que querían
y han emprendido pequeños negocios.

Otros han negociado condiciones con sus jefes:
trabajo desde casa, equipos más amplios, horarios flexibles.

Otros han cambiado de trabajo.

Otros aún se lo están pensando, pero seguro llegan a una conclusión positiva.

Estamos viviendo una revolución silenciosa de personas que
entienden que cuando tienes vida interior, en el trabajo rindes más y mejor.

Tienes mejores ideas.
De tu calma emanas claridad.

Porque para crear, necesitas tener espacios mentales.

Para liderar, necesitas paz interna.

Para amar (y cuidar a los tuyos), necesitas estar presente.

El Arte de la Vida Consciente

No hace falta que te toque la lotería para equilibrar tu balanza.

Solo hace falta que empieces a ver el coste real de tu estrés.

Porque hay costes ocultos que no aparecen en tu extracto bancario:

• Esas contracturas que te obligan a visitar al fisio cada mes
• El muro invisible que se levanta entre tu pareja y tú por el agotamiento
• La sensación de culpa de faltarles a tus hijos
• Los atracones de consumo (real o digital) para llenar el vacío emocional
• La sensación de que los años pasan volando sin saber qué ha sucedido entre medias
  
  («Pero ¿quién me ha robado el mes  de abril?«, cantaba Joaquín Sabina)

Porque, al final, vivir de manera consciente es la única forma
de evitar llegar a la graduación de tus hijos
sin sentir que el tiempo se te ha escapado
(o que te lo ha robado el trabajo).

 Ahora: Tu Pequeña Revolución Personal

Te lanzo la misma pregunta que cambió la vida de Roberto:

¿Qué pequeña rutina de tus vacaciones
vas a blindar para el resto del año?

No te hablo de cambios drásticos.

Te hablo de esas pequeñas y hermosas traiciones al sistema:
desayunar sin prisa un martes, llamar a un amigo un jueves a mediodía,
caminar sin destino un domingo,
cocinar escuchando música en lugar de las noticias.

Pequeñas decisiones que, sumadas,
tejen una vida que no necesita ser rescatada por las vacaciones.

Una vida donde el viernes no sea el único día que merece la pena vivir.

Empecé con Steve Jobs y me gustaría también terminar con él,
en su famoso discurso de Stanford dijo:

«Recordar que voy a morir pronto es la herramienta más importante que
he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones».

Y tú, ¿qué vas a dejar de perder a partir de hoy?

Ven, Reconéctate.
No con la wifi, sino contigo.