A veces me pillo a mí misma mirando la agenda como quien está viendo una película de suspense
donde sabes, SABES, que a la protagonista le va a caer una avalancha de nieve encima
y que no va a salir bien parada…
Claro que también sabes que sobrevivirá… pero con el cuerpo lleno de magulladuras.
Y cuatro días con gripe.
Hace poco me pasó que estaba mirando esos bloques de colores en la pantalla de mi agenda:
reuniones, sesiones de coaching, las extraescolares,
esa formación que «tenía» que terminar,
y que iba pasando de semana en semana, un hueco para la compra el sábado…
De repente, reconocí ese peso en la boca del estómago.
Y los bloques de colores se pusieron a bailar, se mezclaban, se perdían…
Y me asaltó una sensación física de que no había aire suficiente a mi alrededor para tanto compromiso.
¿Te suena?
Es esa inercia de la «niña buena» que todas llevamos dentro.
Esa que dice «sí» a un favor aunque esté agotada,
que no pone límites a su jefa por miedo a ser vista como una impostora,
y que se deja siempre para el último lugar de la fila, esperando que,
mágicamente, al final del día sobre un poco de tiempo para ella.
Pero el tiempo no sobra.
El tiempo se te escapa, se desangra a borbotones si no le pones un torniquete.
La corona que pesa
Me recordó a una antigua historia que siempre me ha fascinado.
Cuentan que un rey, angustiado por las batallas y las traiciones, llamó a un sabio y le pidió una frase-amuleto:
«Quiero algo, le dijo, que me dé aliento en los momentos de desesperación y humildad en los de gloria».
Tras mucho pensar en ello, finalmente el sabio le entregó un anillo con una inscripción
que solo debía leer cuando sintiera que no podía más.
Un día, en medio de un asedio, con el corazón latiéndole en la garganta
y el miedo recorriéndole la espalda,
el rey recordó al sabio y leyó la inscripción del anillo:
Y extrañamente, esa frase le dio paz.
Porque entendió que el caos siempre es temporal.
Pero fíjate bien, porque aquí hay una trampa
Los estoicos (esos maestros de la calma, el último gran lujo) nos dicen que aunque debemos resistir
(porque el caos siempre termina pasando),
también nos recuerdan que nuestra vida también está pasando.
Su lema, el famoso “Memento Mori”, recuerda que vas a morir.
Y no te lo digo para asustarte,
sino para recordarte que el tiempo (TU tiempo)
es el único recurso que no es renovable.
Que no puedes recuperar jamás.
Y que si esperas a que «el caos pase» para empezar a vivir,
amiga, te estás perdiendo el viaje.
La máscara de oxígeno y el arte de Reagendarte
Hace unos meses tuve que parar.
Mi podcast llevaba un par de meses de retraso
y mi propia «mochila» de silencios y autonegligencia estaba a punto de estallar.
Y ahí comprendí que necesitaba aplicarme mi propia medicina:
Reagendarme.
En los aviones, la azafata siempre insiste:
«En caso de despresurización, póngase usted primero la máscara de oxígeno
antes de ayudar a los demás«.
Esto, además de un aviso de seguridad, es un gran consejo de vida
Al principio suena egoísta, ¿verdad?
Ponerte tú primero la máscara, antes que ponérselas a tus hijos o a tu pareja…
Pero piénsalo bien: si te desmayas por falta de aire, no podrás salvar a nadie.
Reagendarse es exactamente eso:
En caso de crisis, primero tenemos que ponernos nosotros la mascarilla de oxígeno.
No es un acto de soberbia ni de egoísmo,
es un acto de supervivencia y de amor hacia los que te rodean.
Porque cuando tú estás bien,
tu talento, tu paciencia y tu creatividad florecen.
Cuando estás agotada, solo entregas las migajas de lo que eres.
¿Tu mascarilla de oxígeno emocional? El plan 5-3-2
Para dejar de ser esa «niña buena» que busca validación externa
y pasar a ser una adulta emocional,
te propongo que abras tu agenda ahora mismo.
No temas, no es para añadir más tareas (seguro que ya tienes de más),
sino para «blindarte«.
Y para que pongas a prueba el plan 5-3-2 que yo misma aplico:
5 PEQUEÑAS CITAS DIARIAS CONTIGO MISMA:
Diez minutos de silencio con un café, un paseo sin móvil, o simplemente respirar antes de encender el ordenador.
3 ESPACIOS SEMANALES SAGRADOS:
Una tarde de amigos, una hora de deporte o ese «no hacer nada» que tanto nos asusta y que tanto bien nos hace.
2 HITOS ANUALES NO NEGOCIABLES:
Un viaje sola, un retiro… algo que sea solo para nutrir tu esencia.
Cuando pongas estas citas en tu calendario, míralas bien.
¿A quién le perjudica realmente que estén ahí?
A nadie.
Al contrario, todos ganan si tú recuperas tu brillo.
Entonces… ¿CUÁL ES EL SECRETO DE LA FELICIDAD?
Al principio te preguntaba si querías saber cuál es el mayor secreto de tu felicidad.
Después de muchas sesiones, muchos cuentos de reyes y muchas agendas reorganizadas,
esto es lo que he aprendido:
EL MAYOR SECRETO DE TU FELICIDAD NO ES UN DESTINO, ES UNA PRIORIDAD
La felicidad
(esa felicidad que esperas que aparezca rodeada de calma y un halo de bendición)
no está en que el mundo deje de ser caótico,
ni en que tus hijos recojan el salón por arte de magia
(aunque ayuda, ¡doy fe!).
El secreto es entender que TÚ eres la protagonista de tu propia vida,
no una invitada secundaria en la agenda de los demás.
La felicidad es saber decir «NO» sin culpa
para decirte «SÍ» a ti misma.
Es dejar de buscar la validación fuera y empezar a dártela tú,
reservándote el lugar de honor en tu propio tiempo.
Porque recuerda: esto también pasará…
así que asegúrate de que, mientras pasa,
tú estés en tu agenda.
¿Te atreves a ponerte hoy la primera de la lista?
P.D.: Si sientes que tu saboteador interno te está gritando que no puedes, que es demasiado… escríbeme.
A veces solo necesitamos que alguien nos ayude a ajustar la máscara de oxígeno por primera vez.
